Синдром хронической усталости, симптомы, как лечить

Синдром хронической усталости, симптомы, как лечить


В наши дни человеку важно быть активным, деятельным, легко обучаемым. Быстро принимать решения и уметь подстраиваться под стремительно меняющиеся обстоятельства жизни. Ненормированный рабочий день, переезды и перелеты, разные часовые пояса и климатические зоны, нарушение обычного ритма сна, нерегулярное питание — такой ритм жизни современного человека. А чтобы быть здоровым, работоспособным и выдерживать современный ритм жизни, человек должен уметь восстанавливать силы. А если это не происходит?

Возникновение синдрома хронической усталости

Если человек испытывает слабость, которая не проходит после отдыха и сна. Усиливается после физических или умственных нагрузок и такое состояние длится несколько месяцев — это синдром хронической усталости. Состояние человека становится крайне неустойчивым, с трудом воспринимаются изменения окружающей среды, профессиональные и коммуникативные навыки. Прием витаминов не помогает. Человек буквально «тормозит», так плохо он ориентируется в окружающем мире.

Возникновение синдрома хронической усталости

Причины возникновения этого заболевания до конца не изучены, ученые выдвигают различные версии, но точного определения на сегодняшний день нет.

Одни склоняются к версии о дефиците нутриентов или витаминов, следствия больших физических или психических нагрузок.

Например, люди, профессионально занимающие спортом, испытывают частые боли в мышцах, это связано с тем, что во время нагрузок в мышечных тканях вырабатывается молочная кислота, если занятия систематические, то это вызывает переизбыток кислоты, спортсменам нужно принимать антиоксиданты для нейтрализации кислоты, иначе длительный процесс от переизбытка молочной кислоты может привести к заболеванию.

Возникновение синдрома хронической усталости

Другая группа ученых пришла к выводу, что недостаток калия может стать причиной развития синдрома хронической усталости.

Активный образ жизни, людям с синдромом хронической усталости, вести трудно, но сидячий, малоподвижный образ жизни ведет к вялости тонуса мышц, ожирению, развитию сердечно — сосудистых заболеваний.

Ученые считают, что хотя бы один раз в жизни каждый человек был подвержен этому состоянию хронической усталости.

Похожие симптомы: двоение в глазах, слабость рук и ног, затруднение дыхания. Эти симптомы миастении, эта болезнь имеет много общего с синдромом хронической усталости, хотя протекает немного по — другому. Но первопричины практически одни.

Возникновение синдрома хронической усталости

Есть еще одно заболевание, по форме течения напоминающее синдром хронической усталости, это заболевание щитовидной железы, гипотиреоз. Чувство постоянной усталости, раздражительность, депрессия, сердцебиение.

Поэтому очень важно правильно выявить и диагностировать заболевание, проанализировать и определить причины ухудшения самочувствия.

Синдром хронической усталости — группы риска

Ритм жизни постоянно ускоряется, поток разной информации увеличивается, это факторы, влияющие на развитие синдрома. Многие люди знают, только немного расслабился и все, очень трудно войти в привычный ритм. Люди не дают себе отдыха, постоянный быстрый ритм. Напряжение, постоянное напряжение умственных и физических сил, такое состояние может возникнуть у человека впервые после сданной сессии, после завершенного проекта или после оконченного ремонта.

Синдром хронической усталости - группы риска

Человек четко знает, от чего возникла усталость, а потом это состояние повторяется вновь и уже не отпускает, работа чередуется с отдыхом, а сил становится все меньше. Отдых не дает полного восстановления сил. Все время, что — то болит, голова, мышцы, глаза. Работоспособность падает, человек загоняет себя в тупик, проблемы растут как снежный ком, а сил их устранять нет. Состояние может ухудшаться до такого уровня, что человек с огромным трудом встает с постели по утрам.

Психологи изучают причины и следствия, но всё в стадии предположений.

Определили, что чаще в группы риска попадают женщины, люди с активной жизненной позицией и обременённые ответственностью. Люди определенных профессий, связанных с риском и ответственностью: пожарные, лётчики, врачи, военные. Но эта категория условна, каждый человек может заболеть синдромом хронической усталости.

Синдром хронической усталости - группы риска

Человек может перенести простую простуду, но состояние после болезни проявляется осложнениями — бессонница или сонливость, головная боль, слабость, аллергические высыпания, проблемы с зубами, депрессия, боль в мышцах, расстройство внимания, боль или першение в горле.

Как облегчить состояние при заболевании

Самое плохое в синдроме хронической усталости, что он меняет уклад жизни заболевшего, человек был активным: друзья, вечеринки, путешествия, на работе «душа» коллектива. А при синдроме все меняется: депрессия, упадок сил, головная боль и одна мечта — скорее домой и прилечь.

Как облегчить состояние при заболевании

Так как синдром хронической усталости, причины его возникновения и группы риска, до конца не изучены, врачи и ученые предлагают развернутые меры по борьбе с этим недугом:

1. Соблюдение распорядка дня (работа, отдых);

2. Правильный режим в чередовании отдыха и физической активности;

3. Физиотерапевтические процедуры (массаж, контрастный душ);

4. Позитивные эмоции (путешествие, любимое хобби, книги, фильмы).

Как облегчить состояние при заболевании

Для улучшения состояния здоровья и повышения эмоционального фона все специалисты советуют следующие процедуры:

  • ежедневные прогулки;
  • лёгкие физические упражнения;
  • плаванье или другие водные процедуры;
  • катание на велосипеде;
  • дыхательная гимнастика;
  • лечебная физкультура.

Правила питания при синдроме хронической усталости

При любой болезни всегда рекомендуется диета, которая дополняет медицинские назначения. Все полезные вещества для работы организма человек получает из продуктов. Синдром хронической усталости не исключение. Чем же должна быть богата диета для людей с СХУ:

1. Больше свежих овощей и фруктов, не дорогих заморских, а именно по региону проживания пациента;

2. Белки — рыба, мясо нежирных сортов, орехи;

3. Лук, чеснок, зелень;

4. Чай с травами: мята, липа, ромашка, чабрец;

5. Препараты растительного происхождения: витамины, настойки.

Это общие рекомендации, каждый случай заболевания индивидуален, и полный курс назначается врачом.

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*