Как одолеть храп: симптомы, лечение

Как одолеть храп: симптомы, лечение


Не очень то приятно слушать храп спящего человека. Тем более, если он лежит рядом, и происходит это все в ночное время. Как одолеть храп. А ведь ученые выяснили, что в мире, каждый пятый человек, достигший возраста 30 лет, храпит во сне.

Причины возникновения

Храп может возникать по ряду причин, начиная от анатомических нарушений, которые приводят к постепенному сужению дыхательных путей, нарастанию в носу полипов, ожирения и т. д. И заканчивая функциональными нарушениями, в результате чего, существенно снижается тонус мышц носоглотки.

До настоящего времени, никакого средства против храпа нет, и никогда не было. Поэтому, если человек, постоянно, в ночное время донимает близких, своим невыносимым храпом, следует в индивидуальном порядке найти его слабое место, тем самым, подобрав средство от ночных рулад.

Причины возникновения

Средства от храпа

Все же, попробуем разобраться в средствах против храпа, и кому они могут подойти.

Тем, кто страдает легкими формами храпа, которые связаны с заложенностью носа или усталостью, можно порекомендовать медикаментозные средства, они выпускаются в виде специальных капель, таблеток, аэрозолей и спреев. Такие препараты помогают устранять отек и воспаление носа при его заложенности, кроме того делают плотнее ткани мягкого неба.

Средства от храпа

Принимать такие препараты желательно курсами. Дело в том, что при постоянном применении, они могут вызвать аллергию или привыкание.

Для тех людей, у кого мышцы носоглотки ослабли по причинам функциональности, помогут избавиться от храпа специальные упражнения, помогающие укрепить мышцы неба. К таким упражнениям относится пение по лечебной методике. Например: перед произношением звука «И», следует, сильно напрячь носоглоточные мышцы и мышцы шеи. В результате, должен получиться звук, стоящий посередине между «И» и рвотным позывом. Такие упражнения следует выполнять два раза в день, утром и вечером, по 25- 30 раз.

Средства от храпа

Те, у кого смещена нижняя челюсть или наблюдается неправильный прикус, могут попробовать специальные мягкие аппликаторы, чем то похожие на капу боксеров. Подобные аппликаторы должны подбираться врачом — стоматологом в индивидуальном порядке, срок их использования ограничен годом или двумя. Правда, и стоят они порядочно — 100 — 300 долларов.

Метод их использования прост: они надеваются перед тем, как лечь спать. Эти аппликаторы искусственно увеличивают просвет гортани и глотки, за счет фиксации языка и выдвижения вперед нижней челюсти.

При всех достоинствах такого аппликатора, он не лишен и недостатков. Мало кому понравится спать с посторонней штукой во рту. Поэтому, аппликаторы применяют только тогда, когда храп приводит к остановкам во сне дыхания.

Средства от храпа

Патологии

Если храпящий человек имеет с рождения узкие ноздри, которые так и стремятся прилипнуть к носовой перегородке при вдохе, им можно порекомендовать носовые расширители, они не допускают такого прилипания. Расширитель — это, по сути, обычная липкая лента, которая наклеивается поперек носа.

Хотя, существует и другой тип расширителя, состоящий из небольших кусочков пластика, вставляемых в ноздри. Правда, в этом случае, тоже существуют ограничения его применения. Ведь при частом использовании они могут нанести травму слизистой оболочке носа.

Патологии

Людям с тяжелыми формами храпа, причиной которого является хронический бронхит или ожирение, можно порекомендовать аппарат СИПАП. Его название происходит от английской аббревиатуры СРАР.

Аппарат представляет собой маску, которая надевается на лицо, и является, в некотором роде небольшим компрессором, он подает постоянный поток воздуха в эту маску. Воздух из маски расширяет дыхательные пути и облегчает дыхательный процесс спящему человеку. Правда, стоит такой аппарат достаточно дорого — 1000 долларов и выше.

Патологии

В заключение

Все вышеперечисленные способы устранения храпа являются, в некотором роде искусственным вмешательством. Между тем, врачами составлен небольшой список, соблюдая который, можно самому, без посторонней помощи, избавиться от храпа.

Первым номером в этом списке стоит рекомендация избавиться от лишнего веса, который очень сильно способен ослабить дыхательные пути и вызвать храп. Далее: необходимо лечить насморк, ведь в 50% случаях храпа, причиной служит забитый нос.

Кроме того, желательно отказаться от сна на спине, чтобы не западал язык, и не сужались дыхательные пути. И последнее… Если человек хочет избавиться от храпа, он должен в обязательном порядке бросить курить.

И если строго придерживаться этих нехитрых правил, можно не сомневаться в том, что храп постепенно отступит.

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*